Du 1er au 30 novembre 2026, le Mois sans tabac revient pour encourager les fumeurs à arrêter la cigarette pendant 30 jours. Un défi collectif et gratuit, accompagné de conseils et d'outils pour mettre toutes les chances de son côté.
30 jours pour prendre un nouveau départ
Chaque année, le Mois sans tabac invite les fumeurs à relever un défi : passer tout le mois de novembre sans cigarette.
Lancée en 2016 par Santé publique France, en partenariat avec le ministère chargé de la Santé et l'Assurance Maladie, cette campagne nationale vise à accompagner les personnes souhaitant arrêter de fumer.
Arrêter de fumer pendant 30 jours multiplie par cinq les chances d'arrêter définitivement. Un mois sans tabac permet également de réduire les symptômes liés au manque de nicotine et de ressentir les premiers bénéfices sur la santé.
Un accompagnement gratuit pour réussir
Pour aider les participants à relever ce défi, plusieurs dispositifs sont proposés gratuitement :
Un kit d'aide à l'arrêt du tabac, comprenant un programme de préparation et d'accompagnement ainsi qu'une roue pour calculer les économies réalisées.
Des conseils personnalisés et un accompagnement par des professionnels de santé.
L'application Tabac info service, qui propose un programme de coaching adapté à chaque participant.
Le 39 89, un numéro gratuit permettant d'échanger avec des tabacologues.
Une communauté d'entraide, pour partager ses expériences et rester motivé tout au long du défi.
Le kit d'aide à l'arrêt peut être commandé gratuitement, téléchargé en ligne ou retiré dans les pharmacies participantes.
Un défi collectif pour une meilleure santé
Le Mois sans tabac repose sur une conviction : arrêter de fumer est plus facile lorsqu'on est accompagné.
Famille, amis, collègues et professionnels de santé peuvent jouer un rôle essentiel pour encourager les participants et les aider à maintenir leur motivation.
Au-delà des bénéfices pour la santé, arrêter de fumer permet également de réaliser des économies et d'améliorer son bien-être au quotidien.
Et si novembre était le mois du changement ?
Comment participer ?
Pour rejoindre le défi, il suffit de s'inscrire gratuitement sur le site officiel du Mois sans tabac.
Informations pratiques
- Dates : du 1er au 30 novembre 2026 - Gratuit
- Inscription : sur le site officiel Mois sans tabac
Accompagnement téléphonique : 39 89 – Tabac info service
En novembre, ensemble, relevons le défi d'un mois sans tabac !
